Не восемь часов - какое время сна будет самым правильным
cursorinfo.co.ilКорректное время сна зависит от многих факторов, однако исследователи рассказали интересный факт о длительности отдыха. Восемь часов сна не стоит считать универсальной биологической нормой для всех взрослых.
Анализ научных работ показывает, что необходимая продолжительность сна индивидуальна, а его влияние на организм зависит не только от количества часов, но и от стабильности режима, времени отхода ко сну и того, насколько он согласуется с циркадными ритмами.
