Иерусалим медицина люди дети общество врачи сон дети и родители Иерусалим

Не только темная спальня: врач назвал привычку, которая улучшает сон

Утренний свет помогает настроить биологические часы человека, облегчает вечернее засыпание и влияет на качество ночного отдыха.

Семейный врач Кэй Алкара назвала привычку прогревать спальню перед сном ошибкой и объяснила, какие еще привычки незаметно портят качество ночного отдыха у миллионов людей.

DMCA