Названы три здоровых напитка, которые помогут заснуть
charter97.orgДжесс Блум рассказала, какие здоровые напитки могут помочь вам уснуть.Джесс Блум отмечает, что необходимо внимательно относиться к выбору употребляемых вечером напитков незадолго до сна, ведь они влияют не только на засыпание но и на качество сна в целом.
Если бессонница является регулярным явлением для вас, необходимо поговорить с врачом, но в других случаях, некоторые напитки могут помочь улучшить качество сна.МолокоМолоко содержит аминокислоту триптофан, которую организм превращает в серотонин, нейромедиатор, играющий важную роль во сне.