Названы 9 полезных привычек в зрелом возрасте для долголетия
mk.ruВ зрелом возрасте от правильных привычек и распорядка дня и зависит как полнота жизни и ее продолжительность. Эксперты советуют принимать с утра 2 минуты холодного душа.
Он укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы. Одно исследование показало, что люди, делающие такие процедуры, на 29% реже простывают, а исследования Университета Содружества Вирджинии отметили, что холодный душ может предотвратить депрессию.