Названо лучшее время употребления кофе для улучшения качества сна
nation-news.ruСотрудники Института научной информации о кофе рассказали, как время употребления этого напитка влияет на здоровье и качество сна.Выяснилось, что одна чашка кофе за шесть часов до ночного отдыха снижает негативное влияние кофеина и улучшает качество сна.
А по утрам он помогает поддерживать концентрацию на протяжении всего дня.Однако специалисты максимально ограничить употребление кофе беременным женщинам и кормящим матерям.