Назван простой способ сократить объем потребляемой еды
mk.ruВо-первых, нужно точно определиться с рационом. Организм не должен голодать: придерживайтесь строгого расписания, ешьте три раза в день, перекусывайте между завтраком и обедом, обедом и ужином.
Тогда организму не придется делать запас на случай внезапного голодания. Во-вторых, объем пищи и ее калорийность не одно и то же.