Начните это делать 5 января: врач рассказала, как вернутся в рабочий график после праздников
gazeta.a42.ruПо словам врача-сомнолога, кандидата медицинских наук Софии Черкасовой, возвращать свой режим сна из праздничного в рабочий нужно заранее, чтобы организм успел перестроиться. — В идеале, конечно, вспоминать о выходе на работу не накануне, а чтобы было время перестроиться.
Хотя бы дней за пять: после пятого января, скажем, шагом на час смещать своё засыпание и пробуждение на более раннее время, — отметила медик «Ридусу» Она также советует начинать исключать факторы, мешающие засыпанию.
