На качество сна влияет гормон серотонин, повысить его помогают аминокислоты, содержащиеся в некоторых продуктах. Эксперты рекомендуют готовить на ужин индейку, соевые бобы, а также перекусывать семечками тыквы, в которых много аминокислоты триптофана.
Чтобы триптофан лучше усвоился, нужно совмещать его с углеводами. Поэтому не навредят на ужин макароны, рис, яйца и молочные продукты.
Ria24.today - агрегатор самых свежих новостей ведущих новостных сайтов со всего мира. 300+ информационных ресурсов на одном сайте, экономьте своё время.
Самые свежие новости на главной странице, чтобы вы всегда были в курсе, и владели информацией, полученной из разных источников, порой, с диаметральными политическими взглядами.
Актуальные новости 24 часа в сутки, 7 дней в неделю!
©2025. Все права защищены.
volg.mk.ru