На часы не смотрите: восемь способов быстро заснуть ночью
from-ua.comМногие люди, проснувшись среди ночи, потом долго не могут снова заснуть. Периоды бессонницы порой длятся несколько часов, и в результате человек наутро чувствует себя уставшим и разбитым.
Эксперты по сну и тревоге предложили восемь способов, которые помогут вновь быстро погрузиться в сон. Первым из них является регуляция дыхания, сообщает CNN.