Мудры для здорового сердца
skuke.net1. Линга Мудра. Практикуйте ее натощак не менее 20 минут. Сядьте в позу лотосы, вытяните руки вперед, сцепите пальцы в замок.Поднимите большой палец левой руки к потолку.
Используя большой и указательный пальцы правой руки оплетите большой палец левой руки.Вдохните и выдохните.2.Ганеша Мудра. Сядьте в падмасану.