Медики назвали лучшие продукты для здоровья нервной системы
charter97.orgcursorinfo.co.il.МорепродуктыВ 100 граммах моллюсков содержится 99 мкг витамина В12. Другие источники витамина — устрицы и мидии.Говяжья печеньВ 100 граммах говяжьей печени содержится 83 мкг витамина В12.
Другие источники витамина: ливерная колбаса, куриная печень, паштет фуа-гра.РыбаХорошие источники витамина В12 — это такие сорта рыбы как скумбрия, лосось, сельдь, тунец, сардины и форель.