Когда лучше завтракать, чтобы эффективнее худеть
cursorinfo.co.ilСостав завтрака очень важен, признают специалисты, но не менее важно время, в которое вы едите. Правильный завтрак играет ключевую роль в процессе снижения веса, как утверждают многие специалисты по питанию.
Но действительно ли важно, во сколько вы начинаете первый прием пищи? Диетолог Павитра Радж подчеркивает, что завтрак – это завершение примерно 10-часового периода голодания (например, если ужин был в 20:00, то завтрак придется на 8-9 часов утра).
