Кладезь витаминов с грядки: нутрициолог перечислил продукты для иммунитета
mir24.tvЧтобы укрепить иммунитет, нужно употреблять продукты с витамином С. Он помогает образовывать полноценные иммунные клетки, борется со свободными радикалами, а также способствует выработке интерферона, рассказал нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников. «Лидером таких продуктов в данное время является черная смородина – 22% витамина C от суточного рациона на 100 грамм.
Съедаем хотя бы половину баночки в день, и иммунитет у нас будет под защитой», – сообщил он телеканалу «Москва 24». Для укрепления иммунной системы также нужен витамин А.