Кардиолог напомнил о вреде недосыпания
iz.ruНедосыпание связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом 9 ноября предупредил в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» заведующий кардиологическим отделением Госпиталя для ветеранов войн № 1 Сергей Иванов.«Если днем спать по восемь часов, а ночью бодрствовать, то это все равно будет неполноценный сон, будут нарушения», — добавил кардиолог.По его словам, следует ложиться спать в одно время, а за 2—2,5 часа до сна не должно быть обильных приемов пищи и стимулирующих напитков.«Перед сном хотя бы за час-полтора нужно сократить время работы с экранами мониторов, потому что они мерцают и стимулируют мозговые центры», — резюмировал Иванов.27 октября ученые из США и Бразилии в статье в журнале Scientific Reports рассказали о
