Кардиолог Иванов развеял миф о времени, в которое необходимо ложиться спать
rosbalt.ruРекомендация по отходу ко сну в 22:00–23:00, которую часто можно услышать, не обязательна для выполнения. Об этом в эфире радио» Говорит Москва» рассказал заведующий кардиологическим отделением столичного Госпиталя для ветеранов войн № 1 Сергей Иванов.
Однако, подчеркнул Иванов, необходимо выделить для сна не менее 8 часов — в темное время суток, когда вырабатывается гормон мелатонин.