Кардиолог не подтвердил необходимость засыпать в 10 вечера
ren.tvНеобязательно засыпать именно в 10-11 часов вечера, но важно отдыхать в темное время хотя бы 8 часов, рассказал "Говорит Москва" заведующий 1-м кардиологическим отделением столичного Госпиталя для ветеранов войн № 1 Сергей Иванов.
Он обратил внимание, что недосыпание связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалист также подчеркнул, что важно спать по 8 часов именно в темное время суток, потому что именно тогда вырабатывается мелатонин.
