Какие упражнения сжигают калории быстрее всего, рассказал опытный тренер
cursorinfo.co.ilЛучшее упражнение - то, которое доставляет вам удовольствие. Ведь любая активность идет на пользу. Многие люди придерживаются принципов здорового образа жизни, но все же не достигают желаемых результатов, особенно когда хотят немного сбросить вес.
Одной из причин может быть страх перед интенсивными тренировками в спортзале. Сэм Квинн, руководитель персональных тренировок в Nuffield Health, утверждает, что для того, чтобы терять 1 фунт жира (0,45 кг) в неделю, нам нужно иметь дефицит в 500 калорий в день, пишет The Telegraph.