Какие перекусы на ночь способствуют более крепкому и здоровому сну
cursorinfo.co.ilНазваны два перекуса для лучшего ночного отдыха. Не можете уснуть? В этом может быть виноват ваш вечерний перекус. Зарегистрированный диетолог Лорен Махерси говорит в статье She Finds, что то, что вы едите перед сном, может существенно повлиять на качество сна.
В то время как плотная еда нежелательна, легкий перекус, способствующий сну, может помочь. По мнению Махерси, идеальный перекус перед сном сочетает в себе углеводы с белками или полезными жирами.
