Как восстановить режим: 5 обязательных правил
skuke.netПосле каникул режим сна сбивается и вставать рано утром с каждым разом становится все труднее. Чтобы быстро влиться в стабильный рабочий ритм, попробуйте несколько советов: Перед сном обязательно проветрите комнату.Рекомендуемая температура для сна — 18−20 градусов.
Избавьтесь от отвлекающих звуков: выключите компьютер, закройте окна и двери или наденьте беруши.Примите горячую ванну с расслабляющим маслом или морской солью.