Как сохранить позвоночник здоровым
skuke.net1. Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками.Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены.
Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку.Пусть ваши мышцы "запомнят" ее. 2. Не кладите ногу на ногу.
10 месяцев колонии и штраф в 2,7 млн: как прошел суд против участника митинга в поддержку Навального