Как снизить аппетит: 10 лайфхаков, которые помогут похудеть
skuke.netТяга перекусить и побаловать себя «вкусняшками» сводит к нулю все попытки похудеть? Воспользуйся нашими подсказками! Простые лайфхаки помогут снизить аппетит и не чувствовать голода.Утренний прием пищи убережет от переедания в течение дня.Между 6 и 10 часами утра обмен веществ активизируется, поэтому завтрак должен быть обильным.
Смело делай упор на белки (белое мясо, бобовые, молочные продукты) и сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб).Внимательно изучая этикетку, выбирай продукты с минимальным содержанием Е-добавок.Усилители вкуса повышают аппетит и вызывают жажду.Запахи ванили, корицы, цитрусовых, мяты, зеленого яблока, банана, розы и кофе создают иллюзию насыщения.