Как сделать завтрак по-настоящему полезным
cursorinfo.co.ilДиетологи и врачи рассказали, какой должны быть идеальная утренняя трапеза. Научные наблюдения подтверждают: люди, начинающие день с завтрака, богатого белком и клетчаткой, как правило, имеют более низкий индекс массы тела и в течение дня употребляют меньше калорий.
В то же время установлено, что отказ от завтрака повышает вероятность развития диабета второго типа. Диетолог Стейси Кравчик подчеркивает: не существует чудодейственных продуктов или универсальных методик, которые мгновенно сделают человека стройнее или здоровее.
