Как моментально укрепить здоровье - 5 лучших способов
cursorinfo.co.ilУлучшить здоровье способны вполне простые повседневные вещи - например, прогулка на свежем воздухе или искренний смех. Для укрепления здоровья эксперты советуют чаще смеяться, обниматься, гулять на свежем воздухе и уделять внимание простым физическим упражнениям. Смех вслух. Исследования показывают, что люди с позитивным взглядом на жизнь реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми проблемами и инфарктами.
Смех стимулирует выработку серотонина — «гормона счастья», а регулярное веселье укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма. Объятия. При близком контакте с другими людьми, например в семье, выделяются дофамин и окситоцин, которые дарят чувство радости и привязанности, одновременно снижая уровень кортизола — гормона стресса.
