Как быстро снять паническую атаку в домашних условиях? 4 простых приёма, которые помогут вам это сделать
skuke.netЧитайте также: Боюсь летать на самолете! Что делать?Возьмите мышцы шеи под полный контроль. Для этого поворачивайте голову в разные стороны, внимательно осматривая пространство вокруг себя.Но, проводить такой осмотр нужно не просто так.
Все предметы, которые вы увидите перед собой (и их свойства), назовите вслух.Например: «Я нахожусь на кухне, вижу шкаф перед собой, он зелёный и в нём 4 ящика.