Грецкие орехи и фундук: сколько штук в день принесут максимум пользы
cursorinfo.co.ilЕжедневное употребление грецких орехов или фундука помогает поддерживать здоровье сердца и получать необходимые организму полезные вещества.
Грецкие орехи и фундук приносят наибольшую пользу для сердца и сосудов только в определенном количестве. Диетологи и авторитетные организации здравоохранения считают оптимальной дневную порцию в 20–30 граммов — это примерно одна небольшая горсть, помещающаяся в ладони.
