Фитнес-тренер назвал лучшее время для тренировок летом
vm.ruФитнес-тренер Евгений Шилин заявил, что жаркая погода не должна стать помехой для тренировки, главное — подобрать подходящее время. — В жару лучше заниматься утром, но обязательно нужно знать уровень сахара, чтобы у человека не случилось гипогликемической комы на тренировке, — прокомментировал тренер.
Необходимо завтракать примерно за час до утренней тренировки. Вечером же ужинать лучше через полтора часа после занятий. После тренировки нужно принять душ, перекусить и через час лечь спать.