Тренер назвал правила безопасности для бега в жару
iz.ruСтарший тренер «Бегового сообщества» Сергей Корнеев перечислил правила безопасных пробежек в жаркую погоду.«Бегать можно как утром, так и вечером, причем в первом случае предпочтение лучше отдать ранним часам, когда солнце еще слабоактивное, а во втором — дождаться, когда спадет жара», — отметил он в беседе с «Москвой 24».При этом маршрут лучше всего прокладывать в тех зонах, где много деревьев, в тени которых можно укрыться от солнца.
Таким образом снижается риск получения теплового удара, указал эксперт.Отдельное внимание стоит уделить выбору формы для бега.