Ежедневное употребление яблок - какие 8 изменений произойдут в вашем организме
cursorinfo.co.ilМногие ученые и диетологи называют яблоки самым полезным фруктом на планете. И это не пустые слова... Яблоки — один из самых популярных фруктов на планете, но действительно ли их польза так велика, и что меняется в организме, если есть их ежедневно?
Об этом сообщает сайт Verywell health. Защита клеток от поврежденийПо данным MedlinePlus, яблоки богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшают риск хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.Среди главных антиоксидантов: витамин С, витамин Е, полифенолы и флавоноиды. Польза для сердцаИсследование, опубликованное в Frontiers in Nutrition, показало, что клетчатка и полифенолы в яблоках помогают снижать уровень холестерина и обладают противовоспалительным действием.
