Эффективность интервального голодания достаточно мала - ученые
golos.uaУченые говорят о том, что интервальное голодание помогает сбросить в среднем лишь 3% от массы тела. Об этом сообщают СМИ. Исследователи и диетологи решили выяснить, действительно ли помогает похудеть интервальное голодание.
Так, ученые решили сравнить две популярные диеты, основанные на концепции интервального голодания. По результатам исследования оказалось, что действие обеих диет с интервалами 20:4 и 18:6, где меньшее число – окно для приема пищи, - обладают практически идентичной эффективностью.