Дневной сон: хорошо или плохо?
ont.by«Вот бы сейчас вздремнуть!» Если у вас возникают такие мысли в разгар рабочего дня, то стоит обратить внимание на образ жизни и питание.Циркадные ритмы в нашем организме так устроены, что во второй половине дня снижается уровень сахара в крови и температура тела.
От этого может появиться сонливость. Поспать днём специалисты считают полезным, если длительность дневного сна не превышает получаса, в идеале – 15–20 минут.