Медики рассказали, в какое время лучше всего ложиться спать
lenta.uaОни отметили, у каждого человека это время индивидуально, но желательно отойти ко сну до полуночи. В течение многих лет ученые провели немало исследований, изучая сны и их физиологию.
Установлено, ночной отдых крайне важен для самочувствия. Известно и время, которое требуется обычному человеку, чтобы отдохнуть – это 7-8 часов.