Исследование: Короткий дневной сон улучшает умственные способности
techno.bigmir.netКороткий сон во второй половине дня был связан с улучшением умственной активности, как показало новое исследовании. У участников, которые спали, по сравнению с теми, кто этого не сделал, были отмечены улучшение восприятия местоположения, беглость речи и рабочая память.В исследовании приняли участие 2214 человек в возрасте 60 лет и старше.
Их всех спросили про привычки спать, а затем дали серию тестов для измерения различных типов когнитивных способностей: от решения проблем до сохранения концентрации.В то время как продолжительность и частота дневного сна варьировались среди опрошенных добровольцев, анализ показал "значительно более высокие" показатели когнитивных способностей у людей, которые заявили, что они регулярно спали в середине