Для ленивых: 8 упражнений для красивых ягодиц
goodnews.ua11 января 2022 г. Если вы не хотите весной прятать формы в одежде oversize, то сейчас самое время для того, чтобы начать выполнять упражнения, направленные на пятую точку.
Поскольку классические приседания подходят не всем из-за возможных проблем с суставами, мы подготовили для вас 8 не скучных, но эффективных упражнений, с которыми справится даже ленивый. Гимнастика для ягодиц Мостик Лягте на пол и согните ноги в коленях на ширине плеч, руки вытяните вдоль тела.