Диетолог заявила о пользе оливок для здоровья кишечника
iz.ruУпотребление оливок способствует поддержанию здоровья кишечника. Об этом агентству городских новостей «Москва» рассказала главный внештатный специалист, диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.По ее словам, кроме растительных жиров, которые содержатся в оливковом масле, сами оливки богаты полезными пищевыми волокнами, снижающими риск развития онкологической патологии и поддерживающими нормальную работу кишечника.«Так, в 30 граммах (10 оливок) содержится примерно 5% от рекомендованного суточного потребления пищевых волокон.
Именно за счет пищевых волокон оливки содержат намного меньше калорий, чем оливковое масло — на 120 калорий (эквивалент одной столовой ложки масла) вы можете съесть 60 грамм оливок (10-20
Диетолог объяснила разницу между оливками и маслинами и их одинаковую пользу для предотвращения рака