Диетолог рассказала об улучшающей сон диете
charter97.orgЛола Биггс рассказала о диете, которая улучшает сон. Ее советы приводит издание Daily Express.По словам эксперта, пища способна влиять на циркадные ритмы — колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
Поскольку они регулируются гормоном мелатонином, который синтезируется из аминокислоты триптофан, употребление продуктов с триптофаном помогает лучше спать.