Диетолог рассказала о рационе питания, который поможет оставаться здоровым зимой
nation-news.ruЗимний рацион питания должен состоять из белковой пищи, большого количества овощей, зелени и фруктов, которые помогут укрепить иммунитет в сезон заболеваний, рассказала в беседе с Nation News врач-диетолог Дарья Русакова.Русакова отметила, что декабрь — это холодное время года, поэтому тело тратит много энергии на согревание.
В связи с этим в рационе обязательно должна присутствовать белковая пища — это мясо, рыба, птица, а также молочные продукты. "По возможности нужно включать сезонные овощи и фрукты, потому что они источник пищевых волокон, витаминов, антиоксидантов, которые способствуют повышению иммунитета.