Диетолог рассказала, как есть на ночь и не толстеть
reendex.ruЧтобы нормализовать работу кишечника и избавиться от чувства голода перед сном, необходимо употреблять нерастворимую клетчатку, рассказала диетолог Ольга Деккер в «Инстаграме».
Тогда можно спокойно есть на ночь и не прибавлять в весе, убеждена эксперт. «Нерастворимая клетчатка проходит через пищеварительный тракт и почти не впитывает воду.