Диетолог рассказал об ужине для крепкого сна
golos.uaНа ночь следует кушать легкую белковую пищу, которая хорошо насыщает и быстро переваривается. Об этом рассказал диетолог Яков Тейтельбаум, передают СМИ.
По его словам, тёплое молоко в этом смысле — хороший выбор, особенно с ложкой мёда. Легко усваиваемый белок и много кальция, недостаток которого вызывает бессонницу.