Диетолог предупредила об опасности резкого отказа от сладкого
abnews.ruДиетолог Мелехина в интервью радио Sputnik рассказала, как уменьшить количество сахара в рациона.По словам специалиста, недостаточно просто исключить сахар и ничем его не заменить.
В такой случае будет дефицит углеводов и дефицит энергии.В первую очередь необходимо начать употреблять больше сложных углеводов.Например, если больше есть хлеба или риса, то потребность в сахаре заметно снизится, пояснила эксперт.«Если мы что-то у организма отнимаем, то это надо компенсировать.