Диетолог посоветовала простой способ есть досыта для желающих похудеть
lenta.ruИндийский диетолог Нэнси Дехра (Nancy Dehra) посоветовала желающим похудеть простой способ, позволяющий есть досыта, одновременно ограничивая размер порций.
Об этом пишет издание The Indian Express.По словам эксперта, две трети тарелки должна занимать богатая белком еда, которая надолго дает ощущение сытости, а также овощи и салат — в них много растительных волокон и питательных веществ, поэтому они быстрее насыщают организм.Начинать нужно именно с них и лишь затем переходить к калорийной пище с углеводами, под которую отведена последняя треть тарелки.