Диетолог назвала топ-5 витаминов для укрепления иммунитета
rosbalt.ruВрач-терапевт, диетолог Анастасия Михайлова рассказала, какие витамины помогут укрепить иммунитет зимой. «Фаворитом нашего времени» она назвала витамин D, без которого организму сложнее сопротивляться вирусам и простуде. «Берите правильные жирорастворимые формы, пить лучше вечером с едой и магнием, доза зависит от показателей крови», — советует она в своем блоге в Instagram.
Витамин С лучше принимать не в шипучей форме, а липосомальной. Цинк в форме пиколината обладает выраженным противовирусным эффектом.