Диетолог назвала топ-10 главных ошибок худеющих
unian.netInstagram диетолог Альбина Комиссарова.Эксперт озвучила топ-10 распространенных ошибок худеющих, которые ищут легкие пути или закрывают глаза важные составляющие комплексного подхода.Создавать ложные запреты из продуктов и ограничивать разнообразие рациона (на бананы, хлеб, молоко и тд).Пить 8 стаканов воды/2 литра обязательно, потому что "так надо", на самом деле – нет.Худеть за счет временных рамок: не есть после 6, не есть 18 часов и тд.
Это метод, но не самый лучший.Считать, что в продуктах нет должного количества витаминов и минералов и обязательно пить БАДы и другие добавки.Расстраиваться, когда не потерял 10 кг в месяц.