Диетолог назвала продукты, которые нельзя есть перед сном
newsgomel.byДиетолог Елена Кален перечислила продукты, которые мешают крепко спать и худеть, если их употреблять перед сном. По словам специалиста, в первую очередь нужно отказаться от приготовленного мяса ("особенно жареного"), помидоров, баклажанов, консервированных продуктов, солений (овощи или рыба), авокадо, острых сыров и сыр с плесенью.
Перечисленные продукты могут содержать тирамин — аминокислоту, которая превращается в норадреналин — гормон стресса. "Когда мы съедаем эти продукты, то нередко чувствуем себя возбужденными.