Чтобы не заболеть: нутрициолог советует, как укрепить иммунитет зимой
24tv.uaО том, как повысить уровень иммунитета, сообщает нутрициолог Кристина Пеленьо в своем Instagram. Полезно: Безопасная тренировка на все тело: видео упражнений Без полноценного сна невозможно мобилизовать защитные силы организма.
Ложитесь спать пораньше, просыпайтесь в одно и то же время. Лучше всего спать в прохладной комнате. Позаботьтесь, чтобы кровать была удобной, а матрас – не слишком мягким.