Жителям Тюмени объяснили, как укрепить иммунитет без лекарств
nashgorod.ru«В первую очередь стоит начать высыпаться. Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов, а дети и подростки от 10 до 13 часов в сутки.
При постоянном недосыпе работает всего третья часть иммунитета», — пояснила иммунолог. Для укрепления иммунитета будет очень полезным отказаться от вредных привычек и начать заниматься спортом.