Что такое "правило тарелки" и как оно поможет быстро похудеть
cursorinfo.co.ilУченые рекомендуют худеть по "правилу тарелки" - без голодовок, серьезных ограничений и с пользой для организма. «Тарелка здорового питания» — это удобный и понятный способ питаться вкусно, разнообразно и при этом обеспечивать организм всеми нужными веществами, не прибегая к жёстким диетам.
Основной принцип прост: мысленно разделите свою тарелку на четыре части, сообщает ТСН. Половину пространства занимают овощи ярких цветов и зелень, а фрукты можно добавить как десерт.Четверть тарелки — источник белка.Оставшаяся четверть — углеводы, лучше всего сочетание разных их видов.
