продукты общество человек сон животный мир

Что съесть перед сном, чтобы лучше спать — названы лучшие продукты

Некоторые продукты перед сном могут помочь организму расслабиться и улучшить качество отдыха, однако важную роль играет состав вечернего перекуса.

Полностью отказываться от еды перед сном необязательно. Некоторые продукты могут стать подходящим вечерним перекусом и потенциально способствовать более качественному сну, тогда как избыток сахара и ультраобработанной пищи связывают с противоположным эффектом.

DMCA