Что съесть перед сном, чтобы лучше спать — названы лучшие продукты
Некоторые продукты перед сном могут помочь организму расслабиться и улучшить качество отдыха, однако важную роль играет состав вечернего перекуса.
Полностью отказываться от еды перед сном необязательно. Некоторые продукты могут стать подходящим вечерним перекусом и потенциально способствовать более качественному сну, тогда как избыток сахара и ультраобработанной пищи связывают с противоположным эффектом.
cursorinfo.co.il