Биолог назвал оптимальное время для восстанавливающего дневного сна
nation-news.ruДоктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал, как следует спать днем для эффективного восстановления энергии. Об этом сообщает "Вечерняя Москва".Специалист сообщил, что днем достаточно спать 20 минут.
Если спать дольше, то сон может стать глубоким, а для выхода из него понадобится время.После глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут, что в рабочих условиях неудобно.