9 продуктов с магнием, которые нужно включить в рацион для улучшения здоровья
skuke.netВам нужен магний для многих задач. Он участвует в более чем 300 химических реакциях в организме. Мышцы нуждаются в этом минерале, чтобы сократиться; нервы нуждаются в нем для отправки и получения сообщений.Это держит ваше сердце стабильно биться, а иммунная система — сильной.
Большинство людей могут получить достаточно магния, употребляя продукты, содержащие магний, как шпинат, цельное зерно, фасоль, орехи и рыба.Магний помогает работать нашему мозгу и влияет на настроения.
