Семь продуктов, которые нужно есть, чтобы ногти перестали ломаться
from-ua.comЧтобы укрепить ногтевую пластину, мало использовать специальные масла и лаки. Необходимо поддерживать в организме запас витаминов А, Е, В5, РР, С и D, а также микроэлементов, таких как селен, цинк, йод, магний, кальций и полиненасыщенные жирные кислоты.
Рассказываем, в каких продуктах ты найдешь все эти полезности и в короткие сроки восстановишь свои ногтики. Орехи Если говорить научным языком, то орехи нужно есть, потому что они — настоящий клад с полезностями для организма: содержат витамины E и B2, а еще они богаты белками, волокнами и минералами, такими, как магний, фосфор, кальций, медь и селен.